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生活習慣の乱れが原因の髪質

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生活習慣の乱れが原因の髪質

生活習慣が乱れていると肌の状態が悪くなるのと同じように、髪の毛や頭皮の状態も悪くなってしまいます。
髪がパサパサになってしまったり、切れ毛や抜け毛が増えたりなど、傷みに直結してきます。

体を作る大元は食事です。
バランスの良い栄養の整った食事を毎食決まった時間に取るようにすると、頭皮の血行も活発になり、ヘアサイクルが整ってくるようになり、健康な髪へと変化してきます。
例えば、肉類を取りすぎると皮脂の分泌が活発になって、毛穴の詰まりを引き起こし、健康な髪が生えにくくなります。

そして、睡眠もとても大事です。
眠っている間に髪を修復してくれる成長ホルモンが分泌されます。
この成長ホルモンは睡眠時間が短かったり質の良くない睡眠だと、分泌量が減ってしまいます。
そのため、しっかりと睡眠時間を取って、毎日決まった時間には寝るようにしましょう。

トリートメントなどのヘアケア剤でケアしてあげるのも大切ですが、体の内側からのケアにも目を向けて、生活習慣を見直してみましょう。ヘッドスパのことなら



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