内側からヘアケア

髪は女の命、といわれているようにハリ・コシのある美しい髪は女性の永遠の憧れです。
美しい髪を自分のものにするためには、ヘッドスパの他、体の内側と外側からのヘアケアが大切だといわれていますが、体の内側からのヘアケアにはどんなものがあるのでしょう。

それは　まず第一にバランスの取れた食生活を心がけることです。
髪の毛はケラチンというたんぱく質からできています。そのケラチンは柑橘類に多く含まれているのでレモン、オレンジ、グレープフルーツなどを摂取するとよいでしょう。
またビタミンAは頭皮の健康維持や抜け毛の対策になります。ビタミンAの多く含まれているのは肉類では豚肉や牛肉のレバー、魚類ではアンコウやうなぎ、野菜類ではにんじんやほうれん草などです。

次に、規則正しい生活を送ることも大切です。夜の10時から夜中の2時までは毛母細胞が修復される時間なので、その時間にはしっかり睡眠をとるように心がけましょう。
その他、毛母細胞はストレスに弱く、強いストレスがかかると円形脱毛症になることがあります。そのため、ストレスをためないことも体の内側からのヘアケアといえるでしょう。
名古屋ヘッドスパ